سماجي زندگيءَ جي تيزيءَ سان ۽ ڪم جي رفتار سان، دير سان جاڳڻ ڪيترن ئي ماڻهن جي زندگيءَ جو هڪ ناگزير حصو بڻجي ويو آهي.بهرحال، تحقيق ڏيکاري ٿي ته دير سان دير سان رهڻ نه رڳو توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار آهي، پر توهان جي چمڙي کي به ناقابل تلافي نقصان پهچائي ٿو.چاهي اسان کي دير سان جاڳائڻ تي مجبور ڪيو وڃي يا رضاڪارانه طور تي دير سان جاڳندا رهون، جيستائين اسان دير سان جاڳندا رهياسين، اهو ضرور اسان جي جلد تي ظاهر ٿيندو.
Breakouts, sensitivity, dullness, ۽ ڪارا حلقا سڀ دير سان رهڻ جي قيمت آهن.جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته اهي مشڪلاتون توهان تي اچن، پوء جلدي بستري تي وڃو.تنهن ڪري سمهڻ کان علاوه، چمڙي تي منفي اثر کي گهٽائڻ جا ٻيا طريقا آهن؟
01 جيترو ٿي سگهي صاف ڪريو
انساني جسم جو سڀ کان وڏو عضوو، چمڙي پڻ سخت حياتياتي تال جي پيروي ڪري ٿو.رات جو، چمڙي جي حفاظت گھٽجي ٿي، ان کي جلدي جلدي جلدي ۾ داخل ٿيڻ آسان بڻائي ٿي.
تنهن ڪري، دير سان سمهڻ کان پهرين پهرين تياري آهي: پنهنجي منهن کي جلد کان جلد صاف ڪريو توهان جي چمڙي تي بوجھ کي گهٽائڻ لاء.
ڪجھ ماڻھو پڇن ٿا، جيڪڏھن توھان پنھنجو منھن جلد ڌوئو، ڇا توھان کي بستري تي وڃڻ کان پھريان ان کي ڌوئڻ جي ضرورت آھي؟ڇا اهو تمام گهڻو صفائي ٿيندو؟
حقيقت ۾، عام حالتن ۾، ان کي ڌوئڻ جي ڪا به ضرورت ناهي، جيستائين رات جي وقت جون سرگرميون منهن جي حالت تي وڌيڪ اثر انداز ڪن ٿيون، جهڙوڪ تيل جي دونهن / پسڻ ۽ تيل جي پيداوار وغيره. اهو تمام گهڻو تيل پيدا ڪري ٿو ۽ ٿڪيل محسوس ٿئي ٿو، توهان صرف بستري تي وڃڻ کان اڳ گرم پاڻيء سان ڌوئي سگهو ٿا.
02 مرمت ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ کي مضبوط ڪريو
سمهڻ جو وقت چمڙي جي مرمت جو چوٽي آهي.دير تائين جاڳڻ جلد جي خود مرمت لاءِ سازگار نه آهي، ۽ اهو آساني سان حساس ۽ نازڪ بڻجي سگهي ٿو.ساڳئي وقت، چمڙي جي آڪسائيڊائٽي دٻاء جي سطح وڌي ٿي، تيل جي پيداوار وڌندي آهي، سوراخ ۽ بليڪ هيڊس خراب ٿي ويندا آهن، ۽ رنگ خراب ٿي ويندو آهي، جيڪي دير سان جاڳڻ کان پوء سڀ عام علامتون آهن.
ٻيا اڀياس ڏيکاريا آهن ته دير سان رهڻ سان چمڙي جي فلورا کي تبديل ڪري ڇڏيندو ۽ اصل مائڪرو ايڪولوجيڪل توازن کي تباهه ڪندو.اهو پڻ انهن عنصرن مان هڪ آهي جيڪو دير سان جاڳڻ کان پوءِ جلد جي مختلف مسئلن جو سبب بڻجندو آهي.
03 اکين جي گردش کي بهتر بنائڻ
حقيقت ۾، اکيون سڀ کان وڌيڪ بي نقاب آهن دير سان رهڻ لاء.
اکين جي چوڌاري ڪيپليريون امير آهن.هڪ دفعو توهان دير سان جاڳندا آهيو ۽ پنهنجون اکيون تمام گهڻو استعمال ڪندا آهيو، رت آساني سان جامد ٿي ويندو ۽ نيرو ٿي ويندو.اکين جي چوڌاري چمڙي انتهائي پتلي آهي، جيڪا آساني سان ويسولر ڪارو حلقا ٺاهي سگهي ٿي.
ان کان علاوه، دير سان بيهڻ آساني سان اکين جي چوڌاري پاڻي جي برقرار رکڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ اکين جي چوڌاري سوفنس پيدا ٿئي ٿي.انهن ٻن مسئلن کي بهتر ڪرڻ لاء پهريون بنيادي گردش کي فروغ ڏيڻ آهي.ڪيفين ھڪڙو اثرائتو جزو آھي جيڪو صنعت پاران سڃاتل آھي ورم ۽ ويسڪولر ڪارا حلقن کي بهتر ڪرڻ لاءِ ~
04 دير رات جي ناشتي تي تجويزون
اڳ ۾ ذڪر ڪيل چمڙي جي سنڀال لاءِ دير سان رهڻ بابت ڪيترن ئي صلاحن کان علاوه، اسان پڻ سفارش ڪريون ٿا ته:
جيڪڏهن توهان کي دير سان رهڻو آهي، ڪوشش ڪريو رات جو دير سان ناشتو نه کائو، ڇاڪاڻ ته رات جو کائڻ سان ميٽابولڪ سرڪيڊين تال ۾ خلل پوي ٿو.
جيڪڏھن توھان واقعي بکيو آھيو، توھان کي ھلڪو اڌ رات جو ناشتو چونڊڻ جي صلاح ڏني وئي آھي، جھڙوڪ ميوو، کير (ماڻھن واري جلد لاءِ، توھان چونڊي سگھو ٿا کنڊ کان سواءِ سويا کير)، شگر فري دہی، گھڻن اناج جو دليو، اڇو ٿيل سڄو اناج جو پائوڊر (ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو کنڊ کان سواءِ)، وغيره، جيڪو هڪ خاص مقدار ۾ کاڌو مهيا ڪري سگهي ٿو.پيٽ ڀرڻ سان هاضمي کي به آسان بڻائي ٿو.
ان کان علاوه، اها صلاح ڏني وئي آهي ته سمهڻ کان 1 کان 2 ڪلاڪ اڳ دير سان رات جي ناشتي جو بندوبست ڪيو وڃي.انتظار نه ڪريو جيستائين توهان کي تمام گهڻو بکيو آهي ان کان اڳ جو کاڌو کائڻ کان اڳ.جڏهن توهان کي بک نه لڳندي آهي ته ٿورو گهٽ کائڻ سان نه رڳو بک لڳڻ ۾ دير ٿي سگهي ٿي، پر هضمي ۾ به مدد ملندي آهي ۽ ننڊ کي متاثر ڪرڻ کان به بچي ويندي آهي.
يقينا، آخر ۾، اهو ضرور چوڻ گهرجي ته دير سان جاڳندا رهڻ هميشه خراب آهي، ۽ ننڊ ۾ دير سان رهڻ سبب چمڙي کي نقصان پهچائڻ جو سڀ کان وڏو راز آهي.
پوسٽ جو وقت: جنوري-11-2024