25 جولاءِ تي، ايسٽي لاڊر، چائنا سليپ ريسرچ ايسوسيئيشن ۽ چائنا سليپ بگ ڊيٽا سينٽر سان گڏ، ”شهري عورتن جي ننڊ ۽ رات جي چمڙي جي مرمت جي سائنس“ جو وائيٽ پيپر جاري ڪيو.انگ اکر ڏيکاري ٿو ته ننڊ چيني ماڻهن لاءِ اولين ترجيح بڻجي رهي آهي.چيني بالغن ۾ بي خوابي جا واقعا 38.2 سيڪڙو کان وڌيڪ آهن، ۽ ننڊ جي خرابين سان ماڻهن جو تعداد 510 ملين کان وڌيڪ آهي.۽ ننڊ جي خرابين سان عورتن جو تعداد گهڻو ڪري مردن کان وڌيڪ آهي، ۽ انهن جي اندرا جي شرح مردن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي آهي، ساڳئي عمر جي مردن جي ڀيٽ ۾ 1.5-2 ڀيرا.
سفيد پيپر ”شهري عورتن جي ننڊ ۽ رات جي چمڙي جي مرمت جي سائنس“ پڻ نشاندهي ڪئي ته گهڻي دير تائين جاڳڻ عورتن جي چمڙي جي صحت تي تمام گهڻو اثر وجهندو آهي: جلد جي عمر تيز ٿيڻ، ڳاڙهي ۽ پيلي جلد، وڏين سوراخن ۽ فائن لائينز ۾ واڌ.رات جي وقت چمڙي جي مرمت تمام ضروري آهي.رات جي چمڙي جي مرمت جي سائنس ۽ طريقن کي سمجهڻ هر ڪنهن لاءِ اهم آهي.
رات جي وقت، چمڙي جي مرمت ۽ بحالي جي عملن جو هڪ سلسلو گذري ٿو جيڪو ماحولياتي دٻاءُ جي خلاف حفاظت ۽ دفاع ڪرڻ جي پنهنجي صلاحيت کي بحال ۽ وڌائي ٿو.چمڙي جي رات جي مرمت جو راز جسم جي قدرتي حياتياتي ڪلاڪ ۽ ننڊ جي حالت ۾ آهي.جڏهن اسان سمهندا آهيون، اسان جي چمڙي هڪ انتهائي فعال مرمت واري مرحلي ۾ وڃي ٿي.هن عرصي دوران، چمڙي جي سيلن جي تجديد کي تيز ڪيو ويندو آهي، فضول ۽ زهر کي ختم ڪيو ويندو آهي، ۽ سيلولر ڍانچي کي ڏينهن جي ماحول ۽ دٻاء جي ذريعي نقصان پهچايو ويندو آهي.ساڳئي وقت، چمڙي جي رڪاوٽ جي فنڪشن کي مضبوط ڪيو ويو آهي ته جيئن ٻاهرين جارحيت پسندن جهڙوڪ آزاد ريڊيڪلز ۽ يو وي شعاعن جي خلاف دفاع ڪن.
سائنسدان اهو معلوم ڪيو آهي ته رات جي وقت چمڙي جي مرمت جو عمل ڪيترن ئي عنصر کان متاثر ٿئي ٿو.هڪ طرف، مناسب ننڊ رات جي چمڙي جي مرمت لاء هڪ شرط آهي.باقاعده ننڊ جي وقت ۽ ننڊ جي ماحول کي قائم ڪرڻ، ۽ سٺي ننڊ جي معيار کي برقرار رکڻ چمڙي جي صحت لاء اهم آهن.ٻئي طرف، هڪ رات جي چمڙي جي سنڀال جو معمول ۽ چمڙي جي سنڀال جي شين جو صحيح انتخاب پڻ چمڙي جي رات جي مرمت کي وڌائڻ لاء اهم آهن.رات جي وقت چمڙي جي سنڀال جون شيون اڪثر ڪري غذائي اجزاء ۽ مرمت جي ڪمپليڪس سان ڀريل هونديون آهن جيڪي چمڙي جي اندر اندر داخل ٿي مرمت جي عمل کي تيز ڪن ٿيون ۽ چمڙي کي هائيڊريٽ ۽ پرورش رکين ٿيون.
ننڊ ۽ چمڙي جي سنڀال کان علاوه متوازن غذا ۽ صحتمند رهڻ جون عادتون به رات جي وقت چمڙي جي مرمت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون.ڪافي پاڻي ۽ وٽامنز وٺڻ، دير تائين جاڳڻ کان پاسو ڪرڻ ۽ گهڻو دٻاءُ رات جي وقت چمڙي جي مرمت جي اثر کي بهتر ڪري سگهي ٿو.اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته مختلف جلد جي قسمن ۽ عمر جي مختلف رات جي مرمت جي ضرورت آهي.تيل واري چمڙي کي صفائي ۽ توازن جي ضرورت آهي، خشڪ چمڙي کي غذائيت ۽ هائيڊريشن جي ضرورت آهي، ۽ بالغ چمڙي کي وڌيڪ عمر جي خلاف ۽ ٻيهر پيدا ٿيندڙ ڪمن جي ضرورت آهي.
تنهن ڪري، هر ڪنهن کي پنهنجي چمڙي جي حالتن ۽ ضرورتن جي مطابق مناسب رات جي مرمت جي چمڙي جي سنڀال جي شين کي چونڊڻ گهرجي، ۽ هڪ رات جي مرمت جي چمڙي جي سنڀال جو پروگرام قائم ڪرڻ گهرجي جيڪو انهن لاء مناسب آهي.رات جي وقت چمڙي جي مرمت ئي چمڙي جي صحت ۽ خوبصورتي کي سنڀالڻ جو واحد طريقو آهي.سمجھڻ سان ته اسان جي چمڙي رات جي وقت ڪيئن ۽ ڪيئن مرمت ڪري ٿي، اسان رات جي معجزات کي بهتر طور تي استعمال ڪري سگهون ٿا ته اسان جي چمڙي کي بهترين ممڪن مرمت ڏي.چاهي ننڊ هجي، چمڙي جي سنڀال هجي يا طرز زندگي جي عادت، اسان کي صحت مند ۽ جوان جلد کي برقرار رکڻ لاءِ رات جي وقت چمڙي جي مرمت جي اهميت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-09-2023