چمڙي جي حفاظت لاء، اڪثر ماڻهو صرف سورج جي حفاظت، هائيڊريشن يا چمڙي جي سنڀال جي شين جي باري ۾ ڄاڻن ٿا.حقيقت ۾، اهڙا ٻيا ڪيترائي مسئلا آهن جن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
سڀ کان پهريان، اسان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته اسان جي چمڙي کي نقصان پهچايو آهي.ڪجھ اھم نقطا آھن:
آزاد ريڊيڪل
AGEs ترقي يافته گليڪيشن آخر پراڊڪٽس
ڪوليجن جو نقصان
سوزش
ڍَڪَ
1. جھرڻ جا قسم
جھرڻ کي 4 بنيادي قسمن ۾ ورهائي سگھجي ٿو انھن جي اچڻ جي سبب موجب:
Intrinsic Wrinkles: جھرڻ جيڪي چمڙي جي قدرتي عمر جي نتيجي ۾ پيدا ٿين ٿا
ايڪٽينڪ جھرڻ: سج جي نمائش جي ڪري پيدا ٿيندڙ جھرڻ
متحرڪ جھرڻ: جھريون منهن جي تاثرات جي ڪري
ڪشش ثقل جي جھرڻ: ڪشش ثقل جي ڪري پيدا ٿيندڙ جھرڻ
جھرڻ جا ڪيترائي سبب آھن، جھڙوڪ سج جي تپش، موروثي، ايسٽروجن جي گھٽتائي، ڪم ۽ آرام، غيرصحتمند غذا، تماڪ ۽ شراب پيئڻ، ماحولياتي آلودگي وغيره، جن کي اندروني ۽ بيروني سببن ۾ ورهائي سگھجي ٿو.
2. Wrinkle جي روڪٿام
A. اسان ڇا ڪري سگهون ٿا
سٺي رهڻي ڪهڻي ۽ کائڻ جون عادتون پيدا ڪنديون سڀ کان وڏو ۽ ڊگھي پائيدار اثر.
مناسب ورزش ۽ اسٽريچنگ نه رڳو جسماني تندرستيءَ کي وڌائي سگھي ٿي، پر جھرڻ جي ٺهڻ ۾ به دير ڪري ٿي، خاص ڪري متحرڪ جھرڻ ۽ ڪشش ثقل جي جھرڻ.
اينٽي آڪسيڊنٽ (وٽامن سي، وٽامن اي، سلينيم، ڪيروٽين، لائيڪوپين، ڪوئنزيم Q10) سان گڏ وڌيڪ کاڌو کائو، جيئن تريل ٽماٽا (لائڪوپين)، بليو بيري، انگور، سويابين، سائي چانهه وغيره.
B. چمڙي جي سنڀال جون شيون ڇا ڪري سگهن ٿيون
UV تابڪاري جي مزاحمت (سورج جي حفاظت)
چمڙي جي رڪاوٽ جي حفاظت ڪري ٿو (نمي ڪرڻ)
اينٽي آڪسائيڊنٽ (اضافي آزاد ريڊيڪل کي ختم ڪرڻ)
سيل جي واڌاري ۽ ميٽابولزم کي وڌايو (exfoliation)
اينٽي آڪسيڊنٽ
1. اينٽي آڪسيڊنٽ نمائندو اجزاء: astaxanthin، fullerene، وٽامن سي، وٽامن E، selenium ۽ ان جا مرڪب، coenzyme Q، lycopene.
2. اينٽي آڪسائيڊشن جو اصول: اضافي آزاد ريڊيڪلز کي هٽائڻ، فري ريڊيڪلز جي ڪمن مان هڪ آهي ٽرانسڪرپشن فيڪٽرز (جهڙوڪ AP-1 ۽ NF-κB) کي وڌائڻ لاءِ ميٽرڪس ميٽالوپروٽينيز (MMP) جي اظهار کي وڌائڻ لاءِ، هڪ جيڪو ڪوليجن اينزائمز آهي، اهو ڪوليجن کي آهستي آهستي پنهنجي اصل خاصيتن کان محروم ڪري سگهي ٿو، ۽ چمڙي پنهنجي لچڪ وڃائي ويٺي آهي ۽ جھرڻ ۽ ڳاڙهاڻ ٿي ويندا آهن.
3. عام antioxidants
▍ ويتامين سي
ويتامين سي سڀ کان وڌيڪ عام اينٽي آڪسائيڊٽ جزو آهي، جنهن ۾ اينٽي آڪسائيڊيشن، اينٽي رنڪل، اڇو ۽ ڪجهه خاص ضد سوزش اثرات آهن.انساني جسم وٽامن سي جي حاصلات لاءِ پرڏيهي خوراڪ تي دارومدار رکي ٿو، پر بنيادي طور تي وٽامن سي جي کوٽ جو ڪو مسئلو ناهي.في الحال اهو يقين آهي ته زباني ويتامين سي ان جي مواد کي چمڙي جي سيلن ۾ نه وڌائيندو آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان چمڙي تي ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي بنيادي شين سان شروع ڪرڻو پوندو.
▍ ويتامين اي
سڀ کان وڌيڪ مشهور ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ ويتامين اي آهي، پر ويتامين اي ان جو سڀ کان وڏو اثر ظاهر ڪري ٿو جيڪو اينٽي آڪسائيڊٽ اثر کي وڌائڻ لاء وٽامن سي سان هم وقت سازي سان ڪم ڪرڻ آهي.
4. ٻيا
چمڙي جي اضافي سيل ميٽرڪس کي ٻيهر ٺاهيو
ڊرميس جي ايڪسٽرا سيلولر ميٽرڪس (ECM) ۾ ڪيترائي پروٽين ميٽرڪس اجزاء شامل آهن: ساختي پروٽين (ڪوليجن، ايلسٽن) ۽ چپڪندڙ پروٽين (فبرونڪٽين، ليمينين).ECM جي مواد ۽ معيار ۾ گهٽتائي پڻ چمڙي جي عمر جي هڪ اهم خصوصيت آهي، تنهنڪري ECM کي ٻيهر تعمير ڪرڻ پڻ هڪ طريقو آهي.زباني ڪوليجن بيڪار آهي، ڪوليجن پيپٽائڊس، rhodiola، ginseng ۽ ٻين extracts جيترو اثرائتو نه آهي، اهي fibroblast ڊويزن کي فروغ ڏئي سگهن ٿا ۽ انهن جي synthesis ۽ collagen جي secretion کي فروغ ڏين ٿا.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-30-2023